冬から早春のスキンケア｜乾燥と寒暖差に負けない肌づくり

1. この季節の肌の特徴

• 空気の乾燥によるバリア機能の低下
• 寒暖差による肌ストレス
• 花粉や黄砂の影響が出始める時期

2. 肌トラブルを防ぐ基本のケア

• 低刺激クレンジング：乾燥しやすい時期なので、洗浄力が強すぎないオイルやミルクタイプがおすすめ。
• 保湿の見直し：化粧水＋オイルやクリームでしっかりフタをする。ヒト型セラミド・シアバター・ホホバオイルなど天然由来の保湿成分が◎。
• 朝のスキンケア：花粉や黄砂が気になる時期に備え、肌のバリア機能を高めるスキンケアを。

3. 生活習慣からのアプローチ

• 食事：ビタミンA（にんじん・かぼちゃ）、ビタミンE（アーモンド・アボカド）、オメガ3脂肪酸（えごま油・亜麻仁油）で肌を内側からサポート。
• 加湿：室内の湿度を40～60％に保つと、肌の乾燥を防ぎやすい。
• 適度な運動：血行を促進し、くすみや肌荒れを予防。

4. 季節の変わり目におすすめの無添加スキンケアアイテム

• 低刺激の洗顔料：肌に優しく、しっとりと洗い上げるものを。
• 高保湿美容液・オイル：天然由来のオイルをプラスして乾燥対策を強化。
• マイルドなUVケア：紫外線量は増え始めるので、石けんオフできるノンケミカルな日焼け止めを。